4 giai đoạn vàng bổ sung canxi cho con cao lớn vượt trội
Vẫn biết can xi tham gia vào quá trình hình thành xương, răng, canxi tham gia vào hoạt động của não, hoạt động của tim mạch và các noron thần kinh và cần phải bổ sung canxi cho cơ thể. Nhưng bổ sung lúc nào cho tối ưu nhất?
Có 4 giai đoạn vàng mà nếu bổ sung đúng cách, đúng lúc sẽ phát huy hiệu quả gấp nhiều lần bình thường giúp con cao khoẻ vượt trội hơn hẳn.
Giai đoạn 1: Trong bụng mẹ.
– Để con phát triển khỏe mạnh thì mẹ phải có thai kỳ khỏe mạnh. Nếu trong thời kỳ mang thai, mẹ bị thiếu canxi thì con có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, còi xương bẩm sinh, biến dạng xương gây dị hình, kém phát triển chiều cao.
– Vậy mẹ bầu sử dụng canxi nào để không bị táo bón, và vôi hóa bánh nhau?
Các mẹ bầu nên chọn loại canxi có thành phần Canxi Gluconat, Can xi hydroxyapatite, Can xi Caseinate… dạng viên nang.
– Nhu cầu canxi cho mẹ bầu: 1300mg can xi nguyên tố/ngày
Giai đoạn 2: Giai đoạn sơ sinh
– Sơ sinh là thời điểm bé từ 0 – 6 tháng tuổi. ở giai đoạn này bé chỉ có 1 nguồn duy nhất là sữa mẹ.
– Nhu cầu canxi của trẻ sơ sinh: 200mg canxi nguyên tố/ngày
– Giai đoạn này thì ưu tiên bổ sung d3 cho trẻ, mẹ cho con bú thì tăng cường ăn các thực phẩm giàu canxi và chủ động bổ sung viên uống canxi hữu cơ để có nguồn sữa giàu canxi cho con.
Giai đoạn 3: Những năm đầu đời của bé.
– Đây là giai đoạn cực kỳ quan trọng, nếu giai đoạn này bé thiếu can xi sẽ gây còi xương, suy dinh dưỡng, chậm phát triển.
– Đây cũng là giai đoạn dự trữ can xi quyết định rất nhiều đến chiều cao tương lai của bé sau này.
– Nhu cầu canxi cho những năm đầu đời được chia như sau:
7 – 12 tháng: 260mg nguyên tố/ngày
1 – 3 tuổi: 700mg nguyên tố/ngày
4 – 8 tuổi: 1000mg nguyên tố/ngày
Giai đoạn 4: Giai đoạn dậy thì
– Đây là giai đoạn mà con lớn lên trông thấy, cũng là lúc phát huy sức mạnh của việc bổ sung canxi đầy đủ trong 3 giai đoạn đầu. Hãy tưởng tượng thời kỳ mang bầu là khởi động, sơ sinh như vượt chướng ngại vật, 6 năm đầu đời là tăng tốc và giai đoạn dậy thì là về đích phát triển chiều cao.
– Giai đoạn này thường nhiều mẹ bỏ qua vì nghĩ con đã lớn rồi không cần bổ sung. Điều này có thể áp dụng với các con được mẹ bổ sung ở giai đoạn 3 cực kỳ đầy đủ (giúp bể chứa canxi được dồi dào) và có chế độ ăn giàu canxi bao gồm sữa, phomai, cua đồng, hải sản…
– Giai đoạn này nhu cầu canxi cho con là khoảng: 1300mg nguyên tố/ngày
Như vậy có thể nói trong 4 giai đoạn quan trọng nhất này thì giai đoạn 3 khi trẻ từ 1 – 6 tuổi là quan trọng nhất quyết định đến 60% rằng tương lai con có cao lớn không.
Nhu cầu của các con gần như nhau nhưng do chế độ ăn uống khác nhau và liều lượng bổ sung cũng khác nhau. Các mẹ chú ý không tự kê liều, không dùng liều của bé khác cho con mình.
Các mẹ hãy comment chiều cao, cân nặng, tháng tuổi của con để được hỗ trợ nhé!
Xem thêm: Làm thế nào để tăng chiều cao cho con?
